A partir desta quarta-feira (12) até o dia 21 de fevereiro, uma intensa onda de calor deve atingir o Brasil, afetando principalmente as regiões Sudeste e Sul. As sensações térmicas podem chegar a impressionantes 70°C, de acordo com projeções do Núcleo de Climatologia Aplicada da Universidade de São Paulo.

A sensação térmica, também conhecida como temperatura aparente, é um indicador que considera não apenas os graus Celsius medidos pelos termômetros, mas também a umidade relativa do ar. Quando a umidade está elevada, o corpo humano tem mais dificuldade para dissipar o calor, fazendo com que a sensação térmica seja significativamente maior do que a temperatura real.

Em São Paulo, a previsão indica possíveis recordes de calor nesta quarta (12) e quinta-feira (13), com temperaturas máximas entre 34°C e 35°C. A alta umidade do ar, que pode atingir 85% em determinados períodos, deve elevar a sensação térmica para cerca de 56°C, tornando os dias ainda mais sufocantes.

Para amenizar os impactos do calor extremo, especialistas recomendam a hidratação constante ao longo do dia, com a ingestão frequente de água e a redução do consumo de bebidas alcoólicas e com cafeína, que podem contribuir para a desidratação. Buscar locais ventilados e climatizados também é essencial para minimizar os efeitos das altas temperaturas.

Além disso, é importante evitar a exposição direta ao sol nos horários mais quentes e, sempre que possível, sair apenas no início da manhã ou no fim da tarde. O uso de roupas leves e de cores claras, com tecidos de algodão, pode ajudar a reduzir a absorção de calor e facilitar a transpiração.

Esforços físicos intensos devem ser evitados, pois o calor excessivo pode sobrecarregar o organismo. Na alimentação, a recomendação é optar por refeições leves e frescas, como frutas e saladas, evitando comidas pesadas e gordurosas, que dificultam a digestão e aumentam a sensação de mal-estar.

Animais também são mais vulneráveis ao calor extremo. Cães, gatos e outras espécies podem sofrer com desidratação, queimaduras nas patas ao caminhar em superfícies quentes e até hipertermia, uma condição que pode levar à morte.

Durante ondas de calor, é essencial garantir que os pets tenham acesso constante a água fresca e sombra. Passeios devem ser feitos nos horários mais frescos do dia para evitar o contato com o asfalto quente. Além disso, nunca se deve deixar um animal preso dentro de um carro, mesmo por poucos minutos, pois a temperatura no interior do veículo pode subir rapidamente.

O calor deve persistir por mais de uma semana, exigindo atenção redobrada, especialmente para crianças, idosos, pessoas com doenças crônicas e animais.